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宝宝睡觉黑白颠倒该怎么办?

出处:本站原创   发布时间:2019-10-09   

  核心提示:对于婴儿来说,除了吃奶,大多数时间都是用来睡觉的,但仍然有几个小时的活动时间。很多小宝宝会出现黑白颠倒的状况,即白天使劲儿睡,晚上大人n想休息时却精神头特别好。这对于父母来说是一件很痛苦事情,宝宝睡觉黑白颠倒该怎么办呢?

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  晨晨出生后的头一个月里,每天晚上10点到凌晨3点左右,精神头儿特别好,白天却呼呼地睡得很香。现在2个多月了,虽然夜里能够睡得多一些了,但仍然要每隔两三个小时醒来吃一次奶或者哭闹一会儿。闹得妈妈和爸爸也休息不好,特别要上班的爸爸,长期睡眠不足导致上班时精神不济,被领导批评好多次了。晨晨奶奶说娃这是睡倒了,让晨晨在床上倒着睡就能调整过来。爸爸是不太相信奶奶的这个方法,但真的想让晨晨把这个黑白颠倒的习惯改过来。

  对于刚出生的婴儿来说,没有白天和晚上的概念,因此需要家长帮忙调节。像其他能力的获得一样,对婴儿来说,睡眠也需要慢慢地学习。在妈妈肚子里的时候,一天24小时全是黑夜。现在,他来到了一个新环境,这里有白天和黑夜的区别,他怎么可能一下子就适应了呢?你要给他时间!

  多数宝宝3个月左右就能慢慢适应白天和黑夜的变化过程,没有什么捷径能够让宝宝的睡眠模式迅速成长起来,晨晨奶奶说的“倒着睡”更是不可能,但有一件事情你可以做到:帮助他更快地区分白天和黑夜的差异,让他白天更多地醒着玩耍,而把主要睡觉时间集中在夜里。以下几个方法,惠泽社群主论坛创作过《,可以帮助宝宝学会区分白天和黑夜。

  1.白天让宝宝在有光线的屋子里小睡。在这里,他可以听到白天的各种动静,以此来缩短白天多余的睡眠;晚上让他在黑暗、安静的房间里睡觉,不要让屋外的灯光照射进来。

  2.每天晚上睡觉前给宝宝洗个澡,换上干净的睡衣裤,让他明白夜间睡眠和白天小睡的区别。

  3.将最后一次喂奶时间固定下来,比如定在晚上10点左右,即你自己准备入睡前。每天在这个时间叫醒宝宝喂奶。几天后,宝宝就会习惯在这个固定的时间里感到饥饿。

  4.晚上喂奶时保持安静,不要在半夜里对着小宝宝说话或唱歌。把这些活动留在白天进行。

  夜间是宝宝长个子的关键时段,夜间十二点前后两小时,小孩生长激素分泌最为旺盛,如果这几个小时宝宝不睡或者睡眠不好,会直接影响到他生长激素的分泌,从而会对他将来的身高产生一定影响。

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